중독의 위험 신호! 비만도 중독인 이유!

비만이라는 것은 우리 일상과 매우 밀접한 관심사이며, 또 현대인들의 각종 성인병을 일으키는 근원이 되기도 합니다. 

실제로 비만이신 분들을 보면 고혈압, 당뇨, 뇌졸중 등과 같은 질환을 겪는 사례를 많이 찾아볼 수 있으며, 

40대 중반 정도만 되어도 각종 관절염에 시달리기도 합니다. 

 

실제로 다이어트를 고민해 보신 분들은 잘 아시겠지만, 막상 다이어트를 시작하려고 하면 잘 시작하지 못하는 경우가 많습니다. 

어쩌다가 시작이 된 경우에는 번번이 실패하는 경험을 하게 되는 경우도 많으며,

운이 좋게 살을 뺐는데, 요요가 와서 살이 다시 찌는 경우도 많습니다. 

 

혹시 그 이유에 대해 생각해보신 적이 있으실까요?

오늘은 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

다이어트에 실패하는 이유?

비만을 잘 극복하지 못하는 이유는 바로 비만이 ‘중독 질환’이기 때문입니다. 

비만은 중독 질환과 굉장히 많은 특성이 완전히 일치하는 질환입니다. 

다이어트에 계속 실패하고, 비만 극복이 어려운 이유는 비만을 아주 단순한 식생활의 문제, 생활습관의 문제 등으로 생각해 왔기 때문입니다. 

하지만 중독 질환으로 해석을 하면, ‘비만이라는 게 탈출하기가 얼마나 힘든가’를 알 수가 있습니다. 

 

 

비만은 중독질환이다!

중독 질환 중 가장 대표적인 알코올 중독 질환과 비만과의 특성을 한 번 비교해 보겠습니다.

 

첫 번째, 술에 대한 어마어마한 갈망입니다. 

두 번째, 처음부터 술을 많이 마셨던 것이 아니라, 술의 양이 점점 늘어나는 내성이 생깁니다. 

세 번째, 술을 못 마시게 하면 손도 떨리고 식은땀이 나는 등 금단 현상이 나타납니다.

네 번째, 그럼에도 불구하고 술을 통제할 수 없게 됩니다. 

 

바로 이러한 것들이 알코올 중독입니다.

 

그럼 비만과 비교를 해보겠습니다.

 

첫 번째, 비만인들 역시 술에 대한 갈망처럼 음식에 대한 어마어마한 갈망이 있습니다.

두 번째, 처음부터 많이 먹었던 것이 아닙니다. 먹는 양이 점점 증가하는 내성이 생깁니다.

세 번째, 먹는 것을 못 먹게 하면 저혈당이 오는데요. 저혈당 증상으로는 식은땀이 나고 손이 떨리는데, 

알코올 중독의 금단 증상이랑 상당히 유사합니다.

네 번째, 비만이 됐음에도 불구하고 음식을 전혀 통제할 수 없습니다. 

 

이것이 바로 비만의 4가지 특성인데요. 

예시로 들었던 알코올 중독의 특성과 비만 중독의 특성이 상당히 일치하는 것을 확인할 수 있습니다. 

 

식욕이라는 것을 보면, 식욕에 영향을 미치는 요인은 크게 3가지로 볼 수 있습니다.

첫 번째, 배고픔과 포만감이라고 하는 항상성 요인이 있습니다.

두 번째, 음식을 막 먹고 싶어 하고, 음식에 중독되어 있는 것 같은 쾌락 요인이 있습니다.

세 번째 사회 문화적 요인 

 

이렇게 3가지가 존재하는데요.

오늘 강조 드리고 싶은 것은 음식이 막 당기고,

음식을 너무나 먹고 싶어 하는 중독적인 쾌락 요인에 대해 알아보려고 합니다.

 

왜 중독은 재발할까?

실제로 뇌를 옆으로 보면, 뇌 가장 안쪽 부분에 중뇌라고 하는 부분이 있습니다.

이 중뇌에 중독을 일으키는 쾌락 중추라는 것이 존재합니다. 

이 쾌락 중추라고 하는 것은 도파민이라고 하는 쾌락 호르몬 신경 전달 물질을 내뿜는데요.

마약이라든지 알코올을 했을 때 이 쾌락 호르몬이 과다하게 분비가 되는데, 

우리가 음식에 대해 보이는 반응도 알코올이나 마약과 같은 그런 물질 중독의 반응과 완전히 일치합니다.

 

혹시 탄수화물 중독이라고 들어보셨나요?

음식 중에서 탄수화물이 함유된 음식이 많은데요. 특히 밀, 쌀을 대표적으로 볼 수 있습니다.

‘인간이 쌀과 밀의 노예다’라고 이야기할 만큼, 쌀과 밀에 의존적으로 살아가고 있는데요.

그만큼 탄수화물이라는 것은 ‘중독성이 강한 물질이다’라고 이미 알려져 있습니다.

 

비만을 중독치료 관점에서!

그렇다면 탄수화물 중독을 갖고 비만으로 설명할 수 있을까요?

비만이라고 하는 것은 탄수화물을 중심으로 해서 여러 가지 물질들을 끊을 수 없는 복합 물질 중독, 

그리고 굳이 음식이 꼭 당기지 않더라도 그 음식을 시키고 먹는 행동을 무한 반복하고, 통제할 수 없게 됩니다. 

즉 이러한 행동을 멈출 수 없는 행위 중독의 요소도 가지고 있습니다. 

 

따라서 비만, 즉 식이중독이라고 하는 것은 ‘복합 물질 중독과 행위중독이 합쳐진 형태다’ 라고 볼 수 있고, 

그렇기 때문에 단일 물질 중독인 알코올 중독이나 마약 중독보다 더 복잡하고 더 끊기 어려운 중독 질환일 수 있습니다. 

 

다이어트에 성공하기 위해서는 비만을 단순하게 바라봐서는 안 됩니다. 

비만을 중독 치료 관점에서 바라봐야 하고, 제대로 된 치료를 하기 위해서는 중독 치료의 기법을 최대한 활용하고 

전략적으로 계획해야 다이어트에 성공할 수 있습니다.

 

비만 탈출의 비법에 대해 간략하게 설명드리겠습니다.

비만 치료의 원칙은 ‘이것만 하면 돼!’ 가 아닌 할 수 있는 노력은 다해야 합니다.

중독 클리닉, 비만 클리닉에 와서 치료를 받으시면 도움이 되실 수 있고, 

식이요법, 운동요법, 약물치료 등도 진행하면 도움을 받을 수 있습니다. 

 

뿐만 아니라, 생물학적 문제, 정신적인 문제 그리고 사회적인 문제까지 전부 다 포괄하는 작전을 수립해야 합니다. 

특히 제일 강조 드리고 싶은 부분은 비만이라는 것은 상당히 심리적인 요인에 영향을 많이 받습니다. 

즉, 비만에 이르게 한 나의 성격적인 문제, 심리적 문제가 동반될 가능성이 매우 높다고 볼 수 있습니다. 

 

비만이라고 하는 것은 성인병을 일으키는 만병의 근원입니다.

비만의 심각성에 대해 확실하게 인지가 되셨다면, 바로 다이어트를 시작하실 수 있는 계기가 되셨으면 좋겠습니다. 

 

 

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