728x90 반응형 콜레스테롤4 오메가3 꼭 먹어야 하나요? Q1. 오메가3 꼭 먹어야 하나요? A. 결론부터 말씀드리면, 꼭 먹을 필요 없습니다. 오메가3의 주된 효능은 중성지방을 낮추는 역할을 하는데, 오메가3 1알 (보통 1gram)복용해도 중성지방을 낮추는 효과는 약 5~10% 내외입니다. 하지만 식단 조절을 통해 15%, 체중감량을 통해 20%, 유산소 운동을 통해 20%이나 중성지방을 낮출 수 있습니다. 따라서 오메가3를 복용하는 것보다 생활습관 교정을 통해 중성지방을 관리하는 것이 더 효과적입니다. Q2.오메가3 그래도 안 먹는 것 보다는 먹는게 건강상 도움 되지 않나요? A. LDL콜레스테롤을 조절하지 않은 상태에서 오메가3 단독 복용의 효과는 큰 도움이 되지 않습니다. 중성지방을 조절하는 것보다 더 중요한 치료는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 것입니다.. 2023. 12. 1. 급성 심근 경색증 급성 심근경색증이란? 급성 심근경색증은 관상동맥이 좁아지거나 서서히 진행하는 협심증과 달리 심장근육에 분포하는 관상동맥을 혈전이 갑자기 막으면서 심장근육으로 혈액이 공급되지 않아 심장 근육조직이 죽게 되는 질병입니다. 이런 혈액 공급의 중단은 흉통과 심장의 기능의 저하, 부정맥 등의 합병증을 일으킬 수 있으며 즉각적이며 적절한 치료가 이루어지지 않으면 사망할 수 있는 질환입니다. 최근 통계청이 발표한 자료에 따르면 순환기계 질환이 한국인 사망원인 2위로 올라섰습니다. 주 증상 급성심근경색증의 대표적인 증상은 가슴 한 가운데가 심하게 조이는 듯한 통증입니다. 경우에 따라서는 목이나 어깨, 왼쪽 팔 또는 복부에 통증을 호소하기도 합니다. 또 안색이 창백해지고 체온이 떨어지고 식은 땀이 흐르기도 합니다. 같은.. 2023. 11. 22. 채식주의자도 콜레스테롤이 높을 수도… '고지혈증' "고기를 잘 안먹어도 콜레스테롤이 높은 이유?" 스님 환자에게 “스님 콜레스테롤이 높습니다” 했더니 스님이 “선생님 농담하지 마세요. 스님이 어떻게 콜레스테롤이 높습니까?” 합니다. 고기를 전혀 먹지 않는 채식주의자나 승려의 경우에도 콜레스테롤이 올라가는 경우가 있다는 것입니다. 그럼 왜 고기를 먹지 않는데도 콜레스테롤이 올라가는 걸까요? 그 답은 콜레스테롤의 합성에서 찾을 수 있습니다. 우리 몸의 콜레스테롤은 약 140그램 정도 되고, 그중 8그램 정도가 혈액 내에 존재합니다. 그리고 매일 1그램 정도가 들어가고 나가고 한다고 합니다. 둘째로 중요한 것은 고기가 아니더라도 포화지방산이 많은 음식을 섭취하면 콜레스테롤이 상승할 수 있다고 합니다. 대표적으로 제과류가 포화지방산이 많다고 하는데, 머핀, .. 2023. 11. 17. 콜레스테롤 수치 높은 이유 및 낮추는 방법 콜레스테롤 수치 높은 이유 및 낮추는 방법 콜레스테롤은 크게 HDL, LDL로 나누어집니다. HDL콜레스테롤은 세포를 구성하고, 담즙 생성을 촉진하며, 비타민D 합성을 돕는 유의적인 콜레스테롤인데요. 반면 LDL콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여 혈관 조직의 탄력성을 저하시키고, 각종 심뇌혈관 질환을 야기하기 때문에 평소 체계적인 관리로 적정 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 높은 이유와 해당 수치를 현명하게 낮추는 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 수치 높은 이유? 콜레스테롤 수치 높은 이유로는 대표적으로 기름진 식습관이 지목되고 있습니다. 최근 현대인들은 배달 음식이나 패스트 푸드를 자주 섭취하곤 하는데요. 이러한 식습관은 혈관을 막고 콜레스테롤 수치를 높이는 원인이 됩.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
