허리디스크 자주 묻는 질문 (FAQ)

자주 묻는 질문 (FAQ)

 

1. 허리디스크 환자가 운동을 언제 시작해야 하나요?

허리디스크 환자는 반드시 의사와 상담한 후에 운동을 시작해야 합니다.

전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.

 

2. 어떤 종류의 운동이 허리디스크에 가장 도움이 될까요?

코브라 포즈, 플랭크, 다리 들기와 같은 등과 복부 근육을 강화하는 운동이 허리디스크에 도움이 됩니다.

 

3. 허리디스크 예방을 위한 다른 팁이 있나요?

정기적인 스트레칭, 올바른 자세 유지, 척추를 지원하는 근육 강화가 허리디스크 예방에 도움이 됩니다.

 

4. 허리디스크 운동을 얼마나 자주 해야 하나요?

운동의 빈도는 환자의 상태에 따라 다를 수 있으며, 의사의 조언에 따라 결정되어야 합니다.

 

5. 어떤 운동은 반드시 허리디스크 환자에게 권장되지 않을까요?

허리를 효과적으로 굽히는 운동이나 과도한 체중을 들어야 하는 운동은 허리디스크 환자에게 권장되지 않습니다.