728x90 반응형 혈관건강1 오메가3 꼭 먹어야 하나요? Q1. 오메가3 꼭 먹어야 하나요? A. 결론부터 말씀드리면, 꼭 먹을 필요 없습니다. 오메가3의 주된 효능은 중성지방을 낮추는 역할을 하는데, 오메가3 1알 (보통 1gram)복용해도 중성지방을 낮추는 효과는 약 5~10% 내외입니다. 하지만 식단 조절을 통해 15%, 체중감량을 통해 20%, 유산소 운동을 통해 20%이나 중성지방을 낮출 수 있습니다. 따라서 오메가3를 복용하는 것보다 생활습관 교정을 통해 중성지방을 관리하는 것이 더 효과적입니다. Q2.오메가3 그래도 안 먹는 것 보다는 먹는게 건강상 도움 되지 않나요? A. LDL콜레스테롤을 조절하지 않은 상태에서 오메가3 단독 복용의 효과는 큰 도움이 되지 않습니다. 중성지방을 조절하는 것보다 더 중요한 치료는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 것입니다.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
