728x90 반응형 바람직한 식이1 가장 잘 먹고 잘사는 법 '바람직한 식이' 흔히들 신문 및 많은 미디어 매체에서 '균형(balance)있는 식이'라는 말을 흔히 쓰고 있습니다. 그러나 이는 식이요법의 처음과 끝을 의미하는 것으로 환자들 입장에서 보면 이 말의 의미를 정확하게 이해하고 실행하기는 그리 쉽지 않습니다. 1일 활동량에 영향을 받는 식이의 양 보통 식이의 양은 환자의 활동량에 의해 영향을 받는데 환자의 활동량이 없을 때를 기준으로 체중유지를 위해 하루 체중 kg당 25~35kcal가 필요합니다. 이 이상 칼로리를 공급하면 체중이 늘고 이 이하로 공급하면 체중이 줄어드는 것입니다. 식품의 에너지원은 주로 탄수화물 지방 단백질로 구성되어 있으며 탄수화물 및 지방(주로 포화지방산)은 에너지원으로 사용 후 남은 것은 주로 지방으로 저장되어 성인병의 원인이 됩니다. 단백질은 에.. 2023. 12. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
